마그네슘 부족현상 알아보기
마그네슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 신경 전달, 근육의 수축과 이완, 에너지 생성 등 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 이 영양소가 부족할 경우 여러 가지 건강상의 문제가 나타날 수 있으며, 반대로 너무 많이 섭취할 경우에도 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족현상, 마그네슘 효능 및 부작용을 정리해보겠습니다. 마그네슘 부족현상 마그네슘 결핍 증상 마그네슘은 신경, 심장, 근육, 뼈의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 성분입니다. 수백 가지 이상의 생화학 반응에 관여할 정도로 중요한 역할을 하고 있죠. 하지만 현대인은 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식단, 스트레스 등 다양한 이유로 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 마그네슘이 부족하면 다음과 같은 여..
2025. 7. 4.
